お仕事 高齢者にラジオ体操は効果的？メリット・デメリットと正しいやり方を解説 2025年4月6日 KOJ 子どもの頃に学校でやったラジオ体操。実は、高齢者の健康維持にも効果があると注目されています。全身をバランスよく動かすことで、筋力や柔軟性を …
お仕事 認知症予防に効果的な運動・ストレッチとは？科学的根拠と注意点を徹底解説！ 2025年4月6日 KOJ 認知症は年齢を重ねると誰にでも起こる可能性がありますが、運動やストレッチを取り入れることで予防できることをご存じですか？実は、ウォーキン …
お仕事 【自宅で簡単！】高齢者向け筋トレメニュー3選｜無理なく続けて健康寿命を延ばす方法 2025年4月4日 KOJ 年齢を重ねると、「足腰が弱くなった」「転びやすくなった」と感じることはありませんか？実は、筋肉は何歳からでも鍛えられることが科学的に証明さ …
お仕事 膝・腰の負担を減らす！シニア向けストレッチ5選｜無理なく続けるコツも解説 2025年4月3日 KOJ 「最近、膝や腰が痛くて動くのがつらい…」そんな悩みはありませんか？ 加齢とともに関節の柔軟性が低下し、ちょっとした動作でも負担がかかりやす …
お仕事 【保存版】高齢者の転倒予防に効果的な運動5選！自宅でできる簡単トレーニングと注意点 2025年4月2日 KOJ 「転ばないように気をつけて」と言われることが増えたと感じたことはありませんか？実は、高齢者の転倒は骨折や寝たきりの原因になることが多く、厚 …
コーチのつぶやき ボッチャ初心者が最初に覚えるべき戦術3つ【勝つための基礎】 2025年3月23日 KOJ ボッチャはシンプルなルールながら、奥深い戦略が求められるスポーツです。「とりあえずボールを投げるだけ」と思っていませんか？ 実は、ちょっ …
コーチのつぶやき ボッチャは何歳からできる？初心者が気になる疑問を解決！ 2025年3月23日 KOJ 「ボッチャって何歳からできるの？」そんな疑問をお持ちではありませんか？ ボッチャは、年齢や体力に関係なく楽しめるスポーツとして注目されてい …
コーチのつぶやき ボッチャはどこでできる？初心者向けの練習場所と体験施設を徹底解説！ 2025年3月23日 KOJ 「ボッチャに興味があるけれど、どこでできるの？」と疑問に思っていませんか？ボッチャはパラリンピック正式競技として注目を集めていますが、実は …
コーチのつぶやき 【ルール早見表付き】ボッチャ初心者が試合前に知っておくべきこと 2025年3月22日 KOJ 「ボッチャの試合に出ることになったけど、ルールがよく分からない…」「初心者でも勝つためのコツはある？」そんな疑問をお持ちではありませんか？ …
コーチのつぶやき 【図解付き】ボッチャの基本フォーム＆投げ方をわかりやすく解説！上達のコツも紹介 2025年3月22日 KOJ ボッチャはシンプルなルールながら、戦略と技術が求められる奥深いスポーツです。しかし、「思ったところにボールが行かない」「狙い通りの強さで投 …
コーチのつぶやき 【永久保存版】日本ボッチャ選手権大会 動画まとめ 2026年5月20日 KOJ 日本最高峰の戦いが見られる「日本ボッチャ選手権大会」。 静かな競技に見えるボッチャですが、実際の決勝戦では、わずか数ミリを争う精密な …
KOJのボッチャ教室 【初心者OK】KOJのボッチャ教室｜投げ方・練習方法・上達のコツを徹底解説 2026年2月28日 KOJ 「ボッチャを始めてみたいけれど、何から覚えればいいのかわからない」 「自己流でやっているけど、なかなか上達しない」 「正しい投 …
コーチのつぶやき ボッチャの投げ方のコツ｜高齢者や初心者でもすぐに上達する5つのポイント 2026年2月25日 KOJ KOJ こんにちは、作業療法士でありボッチャ指導者のKOJです。 ボッチャをやってみたけど勝てなくてくやしい思いをしていません …
ボッチャのルール 高齢者・初心者向けボッチャのルールをわかりやすく画像で解説【デイサービスでも使える】 2026年2月24日 KOJ KOJ こんにちは、作業療法士でありボッチャ指導者のKOJです。 この記事では、高齢者や初心者でも迷わず理解できるボッチャのルール …
BOCCIARE BOCCIARE50とは｜段階式ボッチャ練習プログラム 2026年2月23日 KOJ BOCCIARE50とは、50の段階的な課題で構成されたボッチャ練習プログラムです。 投球が安定しない。 指導のポイントが曖 …
BOCCIARE BOCCIAREという選択──構造から始まるボッチャ指導 2026年2月23日 KOJ ボッチャ指導は、感覚の積み重ねで成り立っています。 「今のは良かった」 「少し強いかもしれない」 そんな言葉を、私た …
BOCCIARE 感覚から構造へ──BOCCIAREが目指すボッチャ指導のかたち 2026年2月22日 KOJ ボッチャの指導は、ときに感覚に委ねられます。 「もう少し強く」 「少し右を狙って」 「今の感覚を覚えておいて」 …
BOCCIARE なぜBOCCIAREを作ったのか──再現性を求めた先にあった答え 2026年2月22日 KOJ ボッチャは、練習を重ねれば上達する。 そう信じて、私も現場に立ち続けてきました。 けれど、あるとき違和感を覚えました。 …
BOCCIARE 【ボッチャレ50】センター・オブ・ジ・ボッチャ｜最終試練Boccia Challenge！ 2026年2月13日 KOJ ボッチャレ 50 スローイングボックスの場所 ボッチャレ 50 ③ ※小さいコートで行っている場合は中央の線 …
BOCCIARE 【ボッチャレ49】ボッチャの頂き｜最強を目指す者のBoccia Challenge 2026年2月13日 KOJ ボッチャレ 49 スローイングボックスの場所 ボッチャレ 49 ③ ※小さいコートで行っている場合は中央の線 …
アニメ紹介 2026年春アニメおすすめ｜疲れた夜に見たいKOJが期待しているアニメ 2026年5月25日 KOJ 2026年4月スタートの今期アニメ。気になる作品は多いけれど、「結局どれを見ればいいんだろう？」と迷っている人も多いのではないでしょうか。 …
アニメ紹介 巨人の正体をめぐる衝撃のストーリー 衝突と謎に満ちた異世界アニメ 2026年2月11日 KOJ 「巨人の正体とは何なのか？」 そんな疑問から、気づけば物語の世界に引き込まれていました。 巨大な存在に怯えながら生きる人類、閉 …
アニメ紹介 エゴイズム×才能覚醒！普通のサッカー作品とは一味違う熱狂ストーリー 2026年2月9日 KOJ サッカーアニメと聞くと、「仲間との絆」「チームワーク」「努力と友情」そんな王道のイメージを思い浮かべる人が多いかもしれません。 でも …
アニメ紹介 居場所を失ったあなたへ――孤独とつながる優しいファンタジーアニメ 2026年2月8日 KOJ 学校や職場、家庭、友人関係。 どこにいても「自分の居場所がない」と感じてしまう瞬間はありませんか。 誰かと一緒にいても孤独を感 …
アニメ紹介 “継承”と“成長”が胸を打つ──仲間との絆で強くなる少年を描いた人気ヒーロー学園アニメ 2026年2月8日 KOJ ヒーローアニメを探していると、「派手なバトルは多いけど、心に残る作品って意外と少ない」そんなふうに感じることはありませんか。 この作 …
アニメ紹介 駄女神×爆裂魔法！笑いとツッコミが止まらない異世界アニメ 2026年2月8日 KOJ 異世界アニメといえば、最強スキルで無双したり、シリアスな展開が続いたりする作品が多いですよね。 でも正直、「もっと気楽に笑えるアニメ …
アニメ紹介 後宮の秘密を解き明かす女性の観察眼と推理力が光るおすすめアニメ 2026年2月4日 KOJ きらびやかで美しいはずの後宮。 けれどその裏側では、毒、噂、思惑が静かに渦巻いています。 もしあなたが 「派手なバト …
アニメ紹介 “炎”は破壊か救済か？祈りと戦いが織り成す異色アクションアニメ 2026年2月4日 KOJ 「炎」と聞いて、あなたは何を思い浮かべますか。 ヒーローの力、派手な必殺技、それとも破壊の象徴でしょうか。 このアニメを観始め …
アニメ紹介 戦闘より“ごはん”が主役！旅グルメ満載の異世界アニメが最高すぎる 2026年2月3日 KOJ 異世界アニメといえば、激しいバトルや最強スキルでの無双展開を思い浮かべる人も多いはず。でも、もし「戦うよりも、ゆっくりごはんを楽しむ異世界 …
アニメ紹介 「旅のあとに残るもの」を描いたアニメ、心に沁みる静かなファンタジーとは？ 2026年2月2日 KOJ アニメを観終わったあと、しばらく何も手につかなくなる。 派手なバトルも、大きなどんでん返しもないのに、なぜか胸の奥に静かに残り続ける …
おすすめシリーズ 耳への負担が気になり始めた私がアニメ時間のために選んだワイヤレスヘッドホン 2026年5月24日 KOJ 「最近、イヤホンを使っていると耳への負担が少し気になる…」 そんなふうに感じることが増えてきました。 特に私は、アマゾンプライ …
おすすめシリーズ SwitchBot ハブ2は何ができる？仕事で疲れている人ほど向いている理由 2025年12月14日 KOJ 仕事から帰ってきたあと、「電気つけて」「エアコンつけて」「テレビどこだっけ」そんな小さなことが、やけにしんどく感じる日ってありませんか。 …
おすすめシリーズ 「気づいたら1か月行けてない…」子どもの習い事で忙しい40代パパが“バリカンデビュー”してみた話 2025年11月17日 KOJ 気づけば仕事に追われ、週末は子どもの習い事でスケジュールがぎっしり。 「美容院に行きたいのに、もう1か月以上行けてない…」 そ …
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おすすめシリーズ 【おすすめのプロテイン】マッチョになるだけが目的じゃない！プロテインの種類で疲労の軽減・ダイエット・美肌効果が期待できる。 2024年2月28日 KOJ プロテインには3つの種類があるのでポイントをおさえておこう プロテインの種類は3つに大きく分類されます。 「ホエイ」「 …
おすすめシリーズ 子どもがサッカーの時に使うadidasのタオル買ってみた！サッカー小僧の記録。 2023年7月30日 KOJ サッカーの練習でタラタラ流れる汗を休憩の時にふくタオルを、なに買ったらいいかなって探していました。 あんまり小さくてもダメだし大きく …
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